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(その数字は修正されています!)

巣鴨出会い、

右手の掌を開き、
手のひらを180度回転させて(指が足の側に向くように)

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あなたの左手でしっかりと指の基部を保持する

後ろの臀部を下げて指を曲げてください。

正面に労働宮殿(右手の中心)を見せる!

指を逸らすことに集中してください。

後ろの臀部の背後に...。

(巣鴨出会いの指はどのように歪んで伸びていますか?)

頭を下にして呼吸してください。


ここでストレッチするときに横たわるように、
首と目は快適です。

また放置してください。 (両側に3〜4分)

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